Dagens husknep för Nattsuddare

Sömnsvårigheter är inget vidare. Jag har själv blivit en riktig Nattuggla mot min vilja och försöker råda bot på dilemmat. Men jag har två heta tips,
1: värm en mugg med mjölk och ta en banan till. Banan har ämnen i sig som ska vara rogivande/lugnande likaså den varma mjölken gör sitt till.
2: skaffa boken Sov bättre med kognitiv beteendeterapi (KBT), vilken är en bra självhjälpsbok om du känner för att haka på KBT trenden. Obs: det hjälper inte att bara lägga den under kudden!
http://www.bokus.com/b/9789185675005.html


Men jag skulle ta det första tipset vid lindrigt oönskat Nattuggleri. Nu ska jag gå efter min mugg och sen försöka få sova... Godnatt!